高考策略早知道 临门一脚有绝招

    2019年高考明日拉开大幕，据悉今年河北省高考报名人数为55．96万人，比去年增加7．32万人。学生考试期间如何应考，饮食作息怎么安排，家长又该如何做好后勤保障工作，本报特邀省级重点高中的名师们来进行专业指导。

    ●河北正中名师：三大技巧让学生从容应对高考

    考生们经历了一轮、二轮、三轮复习，很多考生认为自己已经达到知识水平的天花板。河北正定中学名师刘玉萌、王玮认为，高考考查的不仅是知识掌握情况，还包括应试心理、应试技巧，而后者也成为影响备考后期乃至高考成功与否的关键因素。所以在高考期间，考生应跳出思维怪圈，进行积极自我暗示，掌握考试技巧，从容应对高考。

    >>技巧一：统揽全局

    两位名师建议，开考前五分钟，考生要浏览一遍试卷，了解试卷结构和试题类型。通览全卷是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”的有效措施，也从根本上防止了“漏做题”。

    ＞＞技巧二：答题策略

    先易后难、先熟后生。先做简单题、熟悉的题，再做综合题、难题。应根据自己的实际，果断跳过啃不动的题目，从易到难，可以增强信心，但也要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，伤害解题情绪。

    先小后大。小题一般是信息量少、运算量小，易于把握，不要轻易放过，应争取在大题之前尽快解决，从而为解决大题赢得时间，创造一个宽松的心理气氛。

    先局部后整体。对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。

    ＞＞技巧三：仔细审题

    现在的考试，一般都是题量大，范围广，题型多，只有正确地审题，才不至于造成“下笔千言，离题万里”的错误。

    首先，分清题型（是填空题、简答题，还是计算题、实验题或填图题等）；其次，理解题意，搞清楚题目求的是什么，给了哪些条件，涉及哪些知识点等，对试题中出现的每一个符号、数据、图形、图表等都应深入细致地观察思考，理清已知条件与未知条件，找出题目的关键；再次，明确答法，即根据试题的类型特点、题目要求、知识内容等，确立解答对策。对于试题的说明文字，包括要求使用的答题符号，试题的计分办法，是选做还是必做等，一定要看清楚，并照章办理。审题时如果一遍没读懂，就再读第二遍、第三遍。如果遇到较长的题目，也不要紧张，题目长并不一定难做，有些文字往往与解题无关，审题时不要被其迷惑。

    ●石家庄二中实验学校名师：家长过度关注或有负面影响

    高考前一晚，部分考生可能会出现入睡困难的现象。石家庄二中实验学校名师周永超认为，对于考前失眠，考生不必过于焦虑，在心理学上属于正常的应激反应。一旦出现这些现象，考生可以喝一杯热牛奶或用温水泡脚。周永超提醒，考生必须认识到，高考不仅是考生知识能力的比拼，也是考生之间思想认识、心理、毅力等综合素质的比拼，考试期间保持心态平和，才能正常发挥。

    ＞＞复习要用有限时间 做有价值的事

    距离高考仅有一天时间，所有考生必须首先明确一点——最后一天的时间不可能解决所有的遗留问题，考生不要再纠结于难题、偏题和自己始终未能解决的问题，而是要将更多的时间花在自己掌握得不够扎实的基础知识点，力争这部分知识点不丢分，这样才能保证最后一天的复习效果最大化。

    最后一天，考生的复习需要回归书本和考纲，做好知识点和考点的对接。如果时间比较充裕，可以将以前整理的错题集认真回顾一下，认真分析错因，梳理解题思路。或者做一套近年的高考真题练练手，调整好答题的节奏。

    ＞＞饮食保持常态 合理安排就餐时间

    考前一天要保持饮食的常态化，既不要大补，也不要太过于特殊，就按照平时的饮食习惯合理饮食即可。尽量避免吃海鲜、油炸、冷饮等刺激性的食物，不要吃冰镇西瓜、雪糕、冰淇淋等凉食，不要过多饮用甜腻的果汁或碳酸饮料，也不要吃菠萝、芒果等容易引起过敏的热带水果。合理搭配饮食营养，蔬菜、水果、面食、肉食都应适量摄入，可以多选择清淡的绿叶蔬菜和淀粉含量较高的土豆等。

    考生必须保证有充裕的时间吃早餐，最好在考前一个半小时之前（上午7：30前，下午1：30前）用餐完毕。不要吃得过饱，否则，开考时过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺氧，有可能影响考生在考场上的智力发挥。

    ＞＞文具准备要有条不紊

    周永超提醒考生，高考所用的钢笔、铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证、身份证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。提前准备好高考当天要穿的衣服，要宽松舒适。准备好乘车和生活所需要的零钱。不要把手机、手表、电子词典等电子设备带入考场。提前了解天气预报，准备好雨具、防晒工具。6号下午按照考试院的时间要求去考点熟悉考场环境，确定去考场的交通方式并提前演练交通用时，考生最好适当提前一段时间出发，以免延误。考生在前往考点的途中，突然遇到雨天拥堵、车辆发生意外等影响考试的情况，可以立即拨打电话求助交警。

    ＞＞家长过度关注 或有负面影响

    家长的状态会直接影响考生的状态，过度关注可能会有负面影响。往年有考生反映：“考前最后几天，父母请假陪我一起复习，每天做很多好吃的菜，还特意准备了许多水果。看着父母忙碌的样子，我突然有点焦虑，担心自己考不好会让父母失望！”对此，家长应该像平时一样，不必格外关注考生的饮食起居。一般情况下，如非考生要求，家长尽量不要去送考、陪考，也不必在考场外长时间等候。家长要调整好自己的心态，给考生适度的关注，用成熟坦然的心态帮助孩子树立自信，让孩子在没有思想负担的状态下走进考场。